下級戦士ベジータです(^^)/
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大分、間が空いてしまったが以前、
ブライダルネット主催の無料スキンケアセミナーに行ってきた。
前回は、顔の洗い方、その後の保湿について紹介した。
今回は、それ以外の 肌ケアポイント を伝授してやろう。
まず、改善すべき重要項目は「 食生活 」
1人暮らしのサラリーマンは、
チェーン店で食事を終わらせることも多いだろう。
だが、それを自炊にすると肌だけではなく、
健康面にもかなりの恩恵があるようだ。
・・とは言っても、そんなすぐに切り替えることは難しいはず。
だから、まずは ご飯を炊く、みそ汁を作る。 から始めてみろ。
また、水を毎日ガッツリ飲むことも、肌ケアにはかかせない。
人間の身体は６０％ほどが水分で出来ている。
目安としては、１日２リットル。
そして、意外と重要なことが 水は温かいほうが良い ということ。
腸を冷やさないことも大事なことらしい。
次いで、「 運動 」
目安は、１日４０分早歩き（４．５ｋｍ）。
あとは「猛ダッシュ（３０秒）」＋「歩く（３０秒）」を
１日に３回やるってのも効果的のようで・・・(´_ゝ｀)
そして、夜のストレッチも行えば完璧。
これらの運動は、血液の巡りを良くし、
デトックス効果（毒物を腸へ流す）が期待できるのだ。
最後に、
石鹸や洗剤、シャンプー等を「 石けん成分９９％ 」に変える。
シャボン玉石けん というブランドをやたら推していたな。
結局、石けんについては洗顔と同様、
意味不明な成分が入ってないモノを利用するのがベストってことだ。
まとめると、肌ケアとして、
「食生活」「運動」「石けん成分９９％」
がキーワードとなりそうだ。
が、これらすべてを一気に変える。といったことは、正直難しいだろう。
なぜなら、すぐに結果が出るものではないから。
ただ、何も変えずに今を変えることは出来ない。
今を変えたいと願うならば、
まずは出来るところから変えていくことをおススメする。
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